ABGESAGT - NÄCHSTER KURSSTART AM 21. FEBRUAR 2025

Über die Anwendung zur Haltung

Grundkurs
Die Positive Psychologie untersucht all das, was das Leben lebenswert macht. Dazu gehören Themen wie Glück, Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden, Charakterstärken (Humor, Sinn fürs Schöne, etc.), Flow, die Macht der guten Gefühle, Ausdauer & Erfolg etc. Diese neue Forschungsrichtung wurde vor rund 25 Jahren von Prof. Martin Seligman in Amerika ins Leben gerufen und hat zwischenzeitlich eine weltweite Forschungsbewegung über alle Bereiche des menschlichen Lebens initiiert. Die Positive Psychologie hat sich zum Ziel gesetzt, Wissen über das gelingende Leben zu erlangen und in praktischen Anwendungstools dem Individuum und Organisationen (Schulen, Firmen, etc.) zur Verfügung zu stellen. Das 10-tägige Basistraining (5 x 2 Tage) vermittelt die theoretischen Grundlagen der Positiven Psychologie und bietet die Möglichkeit, sich im Rahmen einer persönlichen Projektarbeit vertieft mit der praktischen Umsetzung im privaten oder beruflichen Umfeld zu beschäftigen.

Kursüberblick
Inhalt dieses Grundkurses sind historische, theoretische und methodische Grundlagen der Positiven Psychologie. In dieser Basisausbildung werden zahlreiche grundlegende Konzepte sowie vielfältige praktische Übungen aus der Positiven Psychologie vermittelt. Die Positive Psychologie verfolgt den Anspruch, alltags- und praxisrelevant zu sein. Damit wird die Bildung von positiven Emotionen, Kognitionen und Verhaltensweisen spürbar und aktiv unterstützt. Mental Health, soziale Kompetenz und das Wohlbefinden werden gefördert und die Resilienz von Personen und Organisationen gestärkt.

Ziel und Zweck
Ziel und Zweck dieses Basiscurriculums ist es, die Teilnehmenden dazu anzuleiten, die theoretischen Inhalte auf die eigene Lebenspraxis hin zu beziehen. Anhand der praktischen Übungen wird diese Art von erfahrungsbasiertem Lernen zusätzlich vertieft. Dabei wechseln sich Einzel- und Gruppensettings ab. Während der Ausbildung verfolgen die Teilnehmenden zusätzlich ein eigenes Projekt, um einen persönlichen anwendungsorientierten Schwerpunkt zu setzen. Somit lernen die Teilnehmenden auf der Grundlage gesicherter empirischer Erkenntnisse, im eigenen Handlungsfeld Umsetzungsmöglichkeiten der Positiven Psychologie auszutesten.

Zielgruppe
Im Grunde ist der Kurs für alle Personen offen, die mehr über ein gelingendes Leben lernen und die eigene Organisation bzw. das eigene Unternehmen (Firma, Schule etc.) erfolgreicher gestalten wollen. Interessant ist dieser Kurs besonders für Führungspersonen, Manager:innen, Lehrpersonen, Psycholog:innen, Kursleiter:innen, Trainer:innen, Berater:innen, Therapeut:innen, Ärzt:innen, Politiker:innen.

Ausbildungsbestätigung
Die Teilnehmenden stellen am Ende der Grundausbildung in einer 15-minütigen Präsentation ihr eigenes Projekt vor. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat der Equilibrium Academy. Dieses Zertifikat ist von der Akademie für Positive Psychologie in Vorarlberg anerkannt und ermöglicht die Absolvierung des Basiscurriculum Plus an der Akademie für Positive Psychologie in Vorarlberg, die damit eine zusätzliche Vertiefung in verschiedenen Anwendungsfeldern (Positive Leadership, Positive Bildung, Positives Coaching) anbietet.

Überblick der Modulinhalte
Inhalte Modul I:


Definition: Was ist Positive Psychologie?
Geschichte der Positiven Psychologie
Modelle des Glücks und Wohlbefindens (inkl. Neurobiologie)
Mögliche Anwendungsfelder: Schule, Wirtschaft, Nachhaltigkeit, Coaching
Einführung in die Projektarbeit

Inhalte Modul II:


Positive (und negative) Emotionen
Tugenden & Charakterstärken
Positive Interventionen (Dankbarkeit etc.)

Inhalte Modul III:


Werte, Sinn & Wohlbefinden
Psychische Widerstandskraft (Resilienz)
Flow & Flourishing
Motivation, Ausdauer & Erfolg

Inhalte Modul IV:


Selbstfürsorge & Mental Health
Soziale Kompetenz
Positive Beziehungen & Resonanz (inkl. Neurobiologie)
Positive Kommunikationsmodelle

Inhalte Modul V:


Achtsamkeit & Charakterstärken
Prozessorientierte Themenvertiefung
Präsentation der Projektarbeiten

Yoga und Achtsamkeits-Retreat

Der Körper ist überspannt, der Geist ist müde, die Seele ist lustlos? In diesem Retreat können wir aus unserer täglichen Realität heraustreten, für ein paar Stunden nur im Hier und Jetzt sein und Raum schaffen in Körper und Geist. Wir verbinden uns mit unserem Körper, lassen unseren Geist ruhig werden und hören auf unsere Seele. 

Wir erkunden Yoga-Sequenzen, die das Körperbewusstsein stärken. Wir erfahren, wie wir den Atem als Werkzeug für Entspannung und Präsenz nutzen und wie wir mit speziellen Übungen, den Geist beruhigen, Stress abbauen und den Körper beleben können. Wir lernen, durch verschiedene Achtsamkeits-Meditationen das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu kultivieren und ein Gefühl von Klarheit und Ausgeglichenheit zu entwickeln.

Teil 1: Einmaischen der Früchte
Anhand von einem praktischen Beispiel wird gezeigt, wie Früchte eingemaischt werden, damit eine gute Maische zum Brennen entsteht.
Teil 2: Brennvorgang
Die im ersten Teil erzeugte Maische wird destilliert. Das Herabsetzen und Lagern des Destillats sind ebenfalls Themen dieses Kurses.
Teil 3: Verkosten und Verkaufen
Das gebrannte Destillat wird degustiert, bewertet und abgefüllt. Ebenfalls wird auf die gesetzlichen Vorgaben der Etikettierung, die rechtlichen Aspekte und die Preisgestaltung eingegangen.
Jeder Teilnehmende erhält eine 35 cl-Flasche von der selbst produzierten Köstlichkeit.