Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Wir verzichten 40 Tage lang auf den Zucker. Dadurch reduzieren wir den Heisshunger auf Süsses, nehmen schneller ab, stärken das Immunsystem und sind entspannter und belastbarer. Während dieser Zeit begleitet die Kursleitung die Teilnehmenden, gibt viele Tipps und Zusatzinformationen, damit es einfach wird durchzuhalten, und erklärt, was wichtig ist.

- Täglich erhalten die Teilnehmenden jeweils von montags bis freitags Mails mit insgesamt 28 neuen Rezepten (gekocht in 30 bis 45 Minuten) inklusive Extratipps. So können sie lesen, kochen und trainieren, wann es für sie zeitlich passt.

- Jeden Montag gibt es den Tipp direkt aus der Küche. Darin wird erklärt, welche Lebensmittel besonders wertvoll sind, wo sich überall Zucker versteckt und was bei Heisshunger-Attacken besonders wirksam ist.

- Für eine ausreichende, effektive Bewegung gibt es jeden Mittwoch kurze, effektive Powertrainings als Video. Diese können so oft durchgeführt werden, wie man mag. Zusätzlich können zwei wöchentlich stattfindende Trainingsgruppen „Kraft mit dem eigenen“ Körper vor Ort in Eschen besucht werden: donnerstags von 8.30 bis 9.30 Uhr sowie freitags von 17.30 bis 18.15 Uhr.

- Damit Geburtstage und andere persönlich wichtige Daten nicht zu kurz kommen, können zwei Jokertage bezogen werden.

Die zuckerfreien Tage werden belohnt durch Wohlbefinden, Klarheit und neuen Schwung.

Questo libero dà la possibilità di esercitare la conversazione con audio ed esercizi divertenti ed interessanti che toccano temi di tutti i giorni.

Die bereits erworbenen Sprachkenntnisse werden in diesem Modul vertieft, wiederholt und trainiert. Ein gezieltes und auf die Teilnehmenden zugeschnittenes Kursprogramm ermöglicht ein erfolgreiches und unbeschwertes Verwenden der Sprache. Trainiert wird hauptsächlich das Reden und das Schreiben in alltäglichen Lebenssituationen. So wird der Umgang mit der spanischen Sprache zum Kinderspiel.