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Pilates, the way of life16. April 2024
Stein Egerta

Pilates ist Bewegungsschulung, Ganzkörpertraining und Beckenbodentraining in einem. Es enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Die Stunden starten mit einem sanften Warm-up und dem Erlernen der bewussten Atmung. Danach folgen ruhige, gezielte Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen in fein abgestimmter Abfolge. Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab.

Kursbeginn

16. April 2024
17:45 Uhr - 18:45 Uhr

 

Dauer

10 Dienstagabende

 

Ort

GZ Resch, Duxgasse 28, 9494 Schaan

 

Referent:in

Carmen Eggenberger; Pilates Matwork Trainerin;

 

Kosten

CHF 200.00

 

Veranstalter:in

Stein Egerta

 

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Bewegter Rücken, absolut einfach und sehr wirkungsvoll16. April 2024
Stein Egerta

Dieses Training ist ein besonders wohltuendes und gesundes "Körperwahrnehmungserlebnis" und basiert auf dem neuesten Stand der Sportwissenschaft. Mit fliessenden, harmonischen und dynamischen Bewegungen im Rhythmus der Musik wird der Rücken optimal trainiert, stabilisiert und mobilisiert. Es ist ein Wechselspiel von Be- und Entlastung sowie von An- und Entspannung. Dadurch werden Muskeln, Gelenke und Faszien nicht nur schonend, sondern besonders wirkungsvoll trainiert.

Kursbeginn

16. April 2024
18:00 Uhr - 19:00 Uhr

 

Dauer

10 Dienstagabende (21. Mai und 4. Juni entfallen)

 

Ort

Seminarzentrum Stein Egerta, Tend, In der Steinegerta 26, 9494 Schaan

 

Referent:in

Mela Hiestand (Feistenauer) ist dipl. Fitnesscoach, ausgebildeter Smovey-Coach, medizinische Masseurin, Kosmetikerin und Fusspflegerin.

 

Kosten

CHF 220.00

 

Veranstalter:in

Stein Egerta

 

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Nie mehr langweilige Flipcharts16. April 2024
Stein Egerta

Wer moderiert, trainiert oder präsentiert, steht regelmässig vor Flipchart, Pinnwand und oft auch vor dem Glaubenssatz, nicht zeichnen zu können und mit einer "Sauklaue" gesegnet zu sein. Die Teilnehmenden erhalten praktische Tipps und Inputs rund um den gekonnten Einsatz von Flipcharts und Bildsprache. Auf praktische Art und Weise, sozusagen in fünf Strichen, bekommen sie Tipps und Tricks für die Gestaltung der Präsentationen und Live-Flips in Seminaren und Meetings. Geniale Flipcharts beeindrucken!

Kursbeginn

16. April 2024
18:00 Uhr - 21:30 Uhr

 

Ort

Seminarzetrum Stein Egerta, Parksaal, In der Steinegerta 26, 9494 Schaan

 

Referent:in

Patrick Nyffenegger, Inhaber Flipart, Projekt- und Seminarleiter, Flipchart Experte

 

Kosten

CHF 180.00

 

Veranstalter:in

Stein Egerta

 

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Neuer Stiftungsratspräsident

Die Regierung hat Markus Bürgler als neuen Stiftungsratspräsidenten der Stiftung Erwachsenenbildung bestellt. Wir freuen uns darüber und heissen ihn herzlich willkommen!

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